IAhoj všichni!
Vracím se zpět s dalším reportem z mé letošní zimní sezóny, která je ještě stále na začátku. Ještě nedávno jsme slezli z kola a už jsme zase na sněhu. Je to zajímavé si po nějaké době zvyknout na pohyb na lyžích jak ve sjezdu tak i ve výstupu. Ještě nedávno jsem byl zvyklý na cyklistické tretry, uhánění krajinou a velmi dlouhé nízko-aerobní tréninky. Léto bylo super, ale bylo mi jasné, že teď to zase vše začne. Po posledním a závěrečném cyklistickém soustředění na italském jezeře Lago di Garda jsme dostali informace od reprezentační komise, co se bude v zimní sezoně 2023/2024 zhruba odehrávat.
Stále po celou dobu jsem ve velmi dobrých rukách mého kolegy a reprezentanta Michala Strejce, který se o mě i nadále stará a vede celou strukturu mé tréninkové přípravy. I teď jsem pod jeho křídly a společně jsme museli naplánovat naše cíle a vše ostatní kolem. Jako první cíl pro nás oba byl nominační závod do reprezentačních družstev. Závod se konal 17. listopadu na Stubaiském ledovci, ale k tomu se ještě vrátíme. Bylo potřeba naplánovat naše první soustředění, které bude sloužit k
seznámení s vyšší nadmořskou výškou, sněhem a bude opět v ryze nízko-aerobním stylu kvůli náležité adaptaci.
Lokalita byla pro nás předem dána a to rakouský ledovec Hintertux, kde jsme trávili čas i minulý rok ve stejnou dobu. Soustředěni bylo naplánováno na šest dní a vše se povedlo jak jsme si naplánovali. V průběhu soustředění jsme se zaměřovali na nízko-aerobní trénink ve výšce 1600m.n.m a výš. Velkou roli tu hrály i krátké anaerobní tréninky a důležitá dynamická cvičení. Krátké anaerobní tréninky tu však nebyli tak zastoupené, ale na ty je ještě na začátku sezony dostatek času a v průběhu si je užijeme až dost. Po tomto náležitě dobře odvedeném soustředění se pomalu ale jistě začínalo
schylovat k nominačnímu závodu. Závod, který se uskutečnil 17. a 18. listopadu se skládal z olympijské sprintové disciplíny a vertikálu. Parametry tratí se naši pořadatelé snažili přizpůsobit světovým ISMF traťovým kritériím. My jsme na Stubaiský ledovec dorazili týden předem kvůli důležité adaptaci před závodem. Celý týden jsme tréninkovou strukturu uzpůsobili k závodu, který se konal následující týden. Vše dopadlo v celku podle našich představ a s výsledkem závodu jsme byli spokojeni. Nominoval jsem se tak do českého reprezentačního týmu pro kategorii U20. Po závodě jsme všichni reprezentanti strávili ještě nějaký čas na Stubaiském ledovci. Samozřejmě ve formě společného tréninku. Během celého soustředění jsme společně probírali naše závodní dojmy a probírali následující plány na zimní sezonu. Dostali jsme rozpis světových závodů, které nás budou v následující době čekat.
Jako první místo zde zastává Mistrovství Evropy, které se bude konat 8.ledna ve Francii přesněji ve Flaine. Ano, musím říct, že je to trochu brzy. Jsem si ale jistý, že jsem v dobrých rukách a uděláme pro to vše co bude v našich silách. Mistrovství Evropy je pro nás všechny velký cíl, protože je to velká čest závodit na tomto závodě a troufnu si říct, že to bude jeden takový velký skialpinistický svátek.
Opět se dostáváme k plánování naší tréninkové struktury. Od reprezentačního soustředění uplynul nějaký čas a tak s Michalem přemýšlíme jak a kde bude probíhat naše tréninková příprava na ME. Vybrali jsme u nás nečekaně italské Livigno. Nejen, že tu většinou trávím Vánoční svátky s moji rodinou, ale na moji přípravu tu mám vše jako na dlani. Plán byl takový, strávit v Livignu co možná nejvíce času kvůli vyšší nadmořské výšce 1800m.n.m a výš. Příprava začala 7. prosince. Je to opravdu spousta času do konce roku, ale tréninku je tady zapotřebí co možná nejvíce, protože ME už je za rohem.
První týden byl ve velmi nízko-aerobním stylu, kvůli důležité adaptaci na nadmořskou výšku. Druhý týden v Livignu už jsem začal prokládat vysoko anaerobními tréninky, které jsou v této fázi velmi důležité. Další část obsahovaly i ryze dynamické tréninky zaměřené na dynamiku ale i na sílu. Shodou náhod jsme zde potkali i Michalova trenéra a to Vojtěcha Hačeckého, fyziologa z centra sportovní medicíny. Vojta je vicemistr světa v dráhové cyklistice a tak jsou jeho zkušenosti z oblasti vědy a tréninku jak pro mě tak i pro Michala velmi cenné a jsem moc rád, že ho máme. Livigno je krásná oblast s nádherným okolím, které úplně vybízí ke sjezdům v náročnějším terénu. I tato příprava je velmi důležitá ve světě skialpinisty, protože na světových závodech jsou sjezdové tratě velmi obtížné. Doufejme, že jsme udělali vše co bylo v našich silách, ale zpětně mám z toho velmi dobrý pocit. Chtěl bych moc poděkovat Brádlerovým boudám, které mi poskytují ty nejlepší podmínky a firmě ALPSPORT, která mě provází na každém mém kroku. Jsem rád, že mohu jezdit jejich lyžích MOVEMENT, trénovat na úžasných botách SCARPA a zapínat se do vázání ATK BINDINGS. Za to jsem jim moc vděčný a patří jim velké dík:)
Ondra používá skialpové boty SCARPA Alien 4.0, Alien 1.0 a běžecké boty Spin Planet, lyže MOVEMENT Race Pro 66 a vázání ATK BINDINGS Revolution Brake WC.
